骨盤調整★エクササイズ
今話題の骨盤底筋！ゆったりとした動きで、内臓の位置を上げ、可動域を広げる運動です。姿勢・ぽっこりお腹・尿漏れなど、女性特有の不調を軽減しませんか。
スポーツ＆カルチャー ７月号掲載分
カテゴリ一 記事一覧
アシュタンガヨガ（動きのあるハード系）
決まったポーズを順番通りに行い、呼吸と動きを連動させ、運動量が多めの、筋力・血流・代謝・集中力アップが期待できるヨガです。
やさしいベリーダンス
骨盤を立てる姿勢、腰や腹のなめらかな動きが特徴の美容と健康のエクササイズ。充分なストレッチもあり音楽に合わせ楽しみながら運動不足を解消しませんか。
チャオ★イタリア語
食文化や歴史、芸術など魅力いっぱいのイタリア。日本語堪能でとっても明るいベテラン講師から、生きたイタリア語を学びませんか。イタリア料理実習有り。
中国語（入門）
生きた中国語の発音を基礎からしっかり学べます。会話のシーンを想定した実践会話もみんなで楽しく学習しましょう。