親子で楽しむ《あそびの広場》
５月は「はらぺこあおむし作り」です。
色紙で簡単に、かわいい”はらぺこあおむし”を作ります。
主催講座
カテゴリ一 記事一覧
エコなクラフトバッグづくり（スマホショルダー）
環境にやさしい材料を使い石畳編みの丈夫で便利なスマホケースポシェットを作ります。ベースの色は２色と縁取りの色を選べます。
健康トランポリン
バランス機能の向上、腰痛、膝痛の軽減、自律神経の向上などに効果があるトランポリンで体幹を鍛えましょう。
心とカラダのゆるめ方～瞑想ストレッチ～
自分と向き合う瞑想トレーニング法を習得します。今の時代の不安や焦りを少しでも軽減し、ストレス解消・リラックスしませんか。
より良い睡眠の話
何が原因なのか、このところ眠れないことがありませんか。現状を把握し、睡眠のメカニズムや質の改善方法を学びましょう。
薬膳茶＆スープづくり＜梅雨・夏編＞
旬の食材などを使った美味しい薬膳茶とスープの作り方と各食材の効能を中医学を通して季節や体質に合わせた健康な暮らし方と共に学びます。
ハッピー・ボイストレーニング入門（春夏）
好きな歌がうまく歌えたらもっと楽しい！声量をアップして歌いたい歌を自由に歌える力をつけます。
骨盤調整★エクササイズ
今話題の骨盤底筋！ゆったりした運動で、内臓の位置を上げ、可動域を広げ、姿勢、ぽっこりお腹尿漏れ等、女性特有の不調を楽しく軽減しませんか。
楽らくエアロ＆ストレッチ
音楽に合わせ楽しく簡単なエアロビクスでしっかり体を動かし、ゆっくりストレッチで体を整えます。
ストレス発散、運動不足解消、爽快リフレッシュ！肩こり、腰痛の軽減など仲間と習慣化しませんか。
やさしいベリーダンス
骨盤を立てる姿勢、腰や腹のなめらかな動きが特徴の美容と健康のエクササイズ。充分なストレッチもあり音楽に合わせ楽しみながら運動不足を解消しませんか。