追加募集 アシュタンガヨガ（動きのあるハード系）
決まったポーズを順番通りに行い、呼吸と動きを連動させる運動量が多めです。筋力、血流、代謝、集中力アップを期待する人にお勧めのヨガ。
スポーツ＆カルチャー ９月号掲載分
カテゴリ一 記事一覧
追加募集 使える英会話(初級・夜コース）
英語が母語であるネイティブの講師から、自然な発音やスピードで英会話を学びます。趣味として、スキルアップとして、自分の世界観を広げましょう。
追加募集 中国語
生きた中国語の発音を基礎からしっかり学べます。
追加募集 囲碁
囲碁をはじめてみませんか。頭の体操になり、対局での交流が楽しい講座です。
追加募集 ファイトエアロ（増設コース）
全身運動で消費カロリーが高く、基礎代謝を上げ脂肪燃焼効果大なフィットネスとキックボクシングの良さを合わせたパワフル系エクササイズ。アップテンポの音楽でストレス解消しませんか。
追加募集 K-POP＆J-POPダンス
韓国と日本のアイドルグループのポップス曲で楽しみながらダンス。日頃のストレス解消、リフレッシュ！運動不足解消にいかがですか
追加募集 楽らくエアロ＆ストレッチ(夜コース）
懐メロユーロビートに合わせてストレス発散、運動不足解消、爽快リフレッシュしませんか。
～季節にそった暮らし方～薬膳茶と小さなおかず＜秋・冬編＞
乾燥の「秋」から冷えの「冬」の季節に起こりやすい不調を未然に防ぐための、中医学を通しての日々の暮らし方や身近な季節の食材等を使った簡単な薬膳を学びます。
竹細工で星のコースターに挑戦！
竹編みの六つ目編みで、星のコースターをつくります。竹細工の魅力を感じて、モノづくりに挑戦してみませんか。竹を伐採し竹ヒゴ作りの話もあります。
～自分でできる～経絡＊つぼマッサージ＜秋～初春編＞
「乾燥」「冷え」「寒暖差」など各季節によって起こりやすい不調。肺や大腸、そして元気の源の腎経を養い免疫力アップのためのつぼを学びます。