～季節にそった暮らし方～薬膳茶と効能レシピ＜秋・冬編＞
秋の乾燥予防、冬の風邪・喘息などの不調に、免疫力を高める補腎の美味しい薬膳と、体質や季節の養生も学びます。
主催講座
手作りクレンジングクリーム
汚れを落とすだけでなく、使うたびに肌が自分の力を思い出すようなスキンケアをめざします。保存料や添加物は使用しません。
もっと便利に！スマホ活用術（応用編）
スマートフォンの便利な機能を学ぶ、応用編の講座です。それぞれに申込ができます。今年のうちに新しいことに挑戦してみませんか。
ゆったりフラダンス
踊りを通じてハワイの文化や自然への理解を深めます。指先まで美しい動きを習得しましょう。
いきいきストレッチ
音楽に合わせて楽しく全身運動しましょう！エアロビクスよりもスローですが脂肪燃焼効果が期待できます。
スロービクス
心地良いリズムに合わせて無理なくエクササイズをはじましょう。エアロビクスよりもやさしく、脂肪燃焼効果が期待できます。
やさしいベリーダンス
骨盤を立てる姿勢、腰やお腹のなめらかな動きが特徴の美容と健康のエクササイズ！幅広い年齢層でも楽しめます。
週末朝ヨガ（ゆっくり癒し系）
ヨガが初めての人でも気軽に参加できます。太陽礼拝から始まるゆったり系のヨガです。週末の朝は深い呼吸と共に心身を開放しましょう。
楽らくエアロ＆ストレッチ(朝・夜コース）
懐かしのユーロビートの曲に合わせて楽しくしっかり体を動かし、ゆっくりストレッチで体を整えます。ストレス発散、運動不足解消、爽快リフレッシュしませんか。
ファイトエアロ
基礎代謝を上げ脂肪燃焼効果大なフィットネスとキックボクシングの良さを合わせたパワフル系エクササイズ。アップテンポの音楽でストレス解消しませんか。R7年度はハードなコースと少しきつめのコースと分けて開催しますので、自分に合わせたコースにご参加ください。