糸かけ曼荼羅
直感で色を選び、規則正しく糸をかけていくその世界は、神秘的で宇宙的な体験です。体験者の感想からは集中する感じが心地良いと人気の講座です。
主催講座
はじめまして。５０度洗い（秋野菜）
５０度洗いは、食材の保存性や栄養価を高めてくれる調理法のひとつです。今回も５０度洗いの実践を交え、５０度漬けも楽しく学びます。
ゆったりフラダンス
踊りを通じてハワイの文化や自然への理解を深めます。指先まで美しい動きを習得しましょう。
いきいきストレッチ
音楽に合わせて楽しく全身運動しましょう！エアロビクスよりもスローですが脂肪燃焼効果が期待できます。
スロービクス
心地良いリズムに合わせて無理なくエクササイズをはじましょう。エアロビクスよりもやさしく、脂肪燃焼効果が期待できます。
やさしいベリーダンス
骨盤を立てる姿勢、腰やお腹のなめらかな動きが特徴の美容と健康のエクササイズ！幅広い年齢層でも楽しめます。
週末朝ヨガ（ゆっくり癒し系）
ヨガが初めての人でも気軽に参加できます。太陽礼拝から始まるゆったり系のヨガです。週末の朝は深い呼吸と共に心身を開放しましょう。
楽らくエアロ＆ストレッチ(朝・夜コース）
懐かしのユーロビートの曲に合わせて楽しくしっかり体を動かし、ゆっくりストレッチで体を整えます。ストレス発散、運動不足解消、爽快リフレッシュしませんか。
ファイトエアロ
基礎代謝を上げ脂肪燃焼効果大なフィットネスとキックボクシングの良さを合わせたパワフル系エクササイズ。アップテンポの音楽でストレス解消しませんか。R7年度はハードなコースと少しきつめのコースと分けて開催しますので、自分に合わせたコースにご参加ください。
アシュタンガヨガ（動きのあるハード系）
順番通りに決まったポーズを順番通りに行い、呼吸と動きを連動させる比較的運動量が多めのヨガです。血流や代謝を促し、筋力、集中力のアップを目指します