（運動・健康）


　今話題の骨盤底筋！ゆったりとした運動で、内臓の位置を上げ、可動域を広げ、姿勢、ぽっこりお腹尿漏れなど女性特有の不調を楽しく軽減できます。
   

コース 日  時
朝 ４月１３日～令和９年３月１５日
毎週月曜日　10：00～11：00（全３７回）
夜 ４月１４日～令和９年３月１６日
毎週火曜日　19：50～20：50（全４０回）

【講　師】 生駒　嘉美いこま　よしみ さん　（骨盤底筋トレーニングヨガ TTCほか）
【対　象】 女性
【定　員】 各コース１５人
 ※ピラティスボール20㎝～26㎝程度、各自準備要
【受講料】 朝コース：８，０００円✕１回＋７，２００円✕３回（分納）
夜コース：８，０００円×４回（分納）
【託　児】 あり　※朝コースのみ　※ 満２歳（利用日の時点）から就学前まで対象
【締　切】 3月24日（火）必着

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