スポーツ＆カルチャー　３月号掲載分

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やさしいベリーダンス

　骨盤を立てる姿勢、腰やお腹のなめらかな動きが特徴の美容と健康のエクササイズ！幅広い年齢層でも楽しめます。

　呼吸と動きを整え、心身を鍛える運動量多めのヨガです。運動習慣をつけたい人や体をしっかり動かしたい人におススメです。

　踊りを通じてハワイの文化や自然への理解を深めます。指先まで美しい動きを習得しましょう。

　基礎代謝を上げ脂肪燃焼効果大なフィットネスとキックボクシングの良さを合わせたパワフル系エクササイズ。アップテンポの音楽でストレス解消しませんか。ハードなコースと少しきつめのコースと分けて開催しますので、自分に合わせたコースにご参加ください。

　今話題の骨盤底筋！ゆったりとした運動で、内臓の位置を上げ、可動域を広げ、姿勢、ぽっこりお腹尿漏れなど女性特有の不調を楽しく軽減できます。

　韓国と日本のアイドルグループのポップス曲で楽しみながらダンス。日頃のストレス解消、リフレッシュ！運動不足解消にいかがですか

　笑いの健康効果を学び、ポーズ、呼吸法で脳の活性化、免疫力向上とリラックス効果のある講座です。

　初心者を対象とした講座です。電話のかけ方や写真の撮り方をまなびます。いろんな人と交流できる機会を活かして、楽しく学びましょう。