スポーツ＆カルチャー　３月号掲載分

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ゆったりフラダンス

　踊りを通じてハワイの文化や自然への理解を深めます。指先まで美しい動きを習得しましょう。

　音楽に合わせて楽しく全身運動しましょう！エアロビクスよりもスローですが脂肪燃焼効果が期待できます。

　心地良いリズムに合わせて無理なくエクササイズをはじましょう。エアロビクスよりもやさしく、脂肪燃焼効果が期待できます。

　骨盤を立てる姿勢、腰やお腹のなめらかな動きが特徴の美容と健康のエクササイズ！幅広い年齢層でも楽しめます。

　ヨガが初めての人でも気軽に参加できます。太陽礼拝から始まるゆったり系のヨガです。週末の朝は深い呼吸と共に心身を開放しましょう。

　懐かしのユーロビートの曲に合わせて楽しくしっかり体を動かし、ゆっくりストレッチで体を整えます。ストレス発散、運動不足解消、爽快リフレッシュしませんか。

　基礎代謝を上げ脂肪燃焼効果大なフィットネスとキックボクシングの良さを合わせたパワフル系エクササイズ。アップテンポの音楽でストレス解消しませんか。R7年度はハードなコースと少しきつめのコースと分けて開催しますので、自分に合わせたコースにご参加ください。

　５０度洗いとは、食材の保存性や栄養性を高めてくれる調理法のひとつです。今回はその考え方や、方法の基礎を学びます。