守ろう森林環境
森林整備に関する取り組みについてのパネル展示
投稿者: mw2pkma5mq
ゆったりフラダンス
踊りを通じてハワイの文化や自然への理解を深めます。指先まで美しい動きを習得しましょう。
いきいきストレッチ
音楽に合わせて楽しく全身運動しましょう！エアロビクスよりもスローですが脂肪燃焼効果が期待できます。
スロービクス
心地良いリズムに合わせて無理なくエクササイズをはじましょう。エアロビクスよりもやさしく、脂肪燃焼効果が期待できます。
やさしいベリーダンス
骨盤を立てる姿勢、腰やお腹のなめらかな動きが特徴の美容と健康のエクササイズ！幅広い年齢層でも楽しめます。
週末朝ヨガ（ゆっくり癒し系）
ヨガが初めての人でも気軽に参加できます。太陽礼拝から始まるゆったり系のヨガです。週末の朝は深い呼吸と共に心身を開放しましょう。
楽らくエアロ＆ストレッチ(朝・夜コース）
懐かしのユーロビートの曲に合わせて楽しくしっかり体を動かし、ゆっくりストレッチで体を整えます。ストレス発散、運動不足解消、爽快リフレッシュしませんか。
骨盤調整★エクササイズ
今話題の骨盤底筋！ゆったりとした運動で、内臓の位置を上げ、可動域を広げ、姿勢、ぽっこりお腹尿漏れなど女性特有の不調を楽しく軽減できます。
癒しの免疫力アップヨガ（しっかり癒し系）
基本の動きに呼吸や瞑想法を取り入れたしっかり癒し系です。自律神経、血液の循環を調え、リラックス＆リフレッシュしませんか。
アシュタンガヨガ（動きのあるハード系）
順番通りに決まったポーズを順番通りに行い、呼吸と動きを連動させる比較的運動量が多めのヨガです。血流や代謝を促し、筋力、集中力のアップを目指します