週末朝ヨガ(ゆっくり癒し系)
初めての人でも気軽に参加OK!太陽礼拝から始まるゆったり、のんびりとしたヨガ。深い呼吸と共に安定した心と身体を目指します。
初めての人でも気軽に参加OK!太陽礼拝から始まるゆったり、のんびりとしたヨガ。深い呼吸と共に安定した心と身体を目指します。
今話題の骨盤底筋!ゆったりとした運動で、内臓の位置を上げ、可動域を広げ、姿勢、ぽっこりお腹尿漏れなど女性特有の不調を楽しく軽減しませんか。
音楽に合わせて楽しく全身運動しましょう!エアロビクスよりもスローですが脂肪燃焼効果が期待できます。
冬の間に硬くなった身体をゆっくりとストレッチでほぐしましょう。ダンベル・青竹ふみなどを使い血行をよくします。疲れにくい身体づくりを目指します。
懐メロユーロビートに合わせてストレス発散、運動不足解消、爽快リフレッシュしませんか。
囲碁をはじめてみませんか。頭の体操になり、対局での交流が楽しい講座です。
鉄棒、跳び箱、マット、トランポリンなどを使い、楽しみながら一つ一つを達成していくことで、健やかなココロとカラダを育てます。
英語が母語であるネイティブの講師から、自然な発音やスピードで英会話を学びます。趣味として、スキルアップとして、自分の世界観を広げましょう。
膝や腰の曲げ伸ばしが少なく、楽に着付けを楽しめます。
桃の節句を彩る糸まりには、「家庭が丸くおさまる」との願いがこめられています。一針ひと針を大切に、手仕事を楽しんでみませんか。